Scritto da Simona Vignali
La vitamina C è importante perché rinforza il sistema immunitario, agisce contro lo stress e l’invecchiamento. L’amla, uno dei super-food auyrvedici, è ricchissima di questa vitamina e ha tante proprietà benefiche.
Amla, il un frutto indiano
ricco di vitamina C e antiossidanti
La vitamina C è importante perché rinforza il sistema immunitario, agisce contro lo stress e l'invecchiamento. L'amla, uno dei super-food auyrvedici, è ricchissima di questa vitamina e ha tante proprietà benefiche.
Vitamina C: i benefici per il benessere
La vitamina C è forse la più conosciuta tra le vitamine, soprattutto per i suoi tanti benefici:
- produzione del collagene, una proteina usata per la costruzione di tessuti come ossa, denti, vasi sanguigni
- azione antiossidante, cioè protegge la funzionalità di altre vitamine come A ed E e i tessuti interni
- potenziamento del sistema immunitario
Amla, super-food ricco di vitamina C
L'amla è uno degli alimenti in assoluto più ricchi di vitamina C: il suo contenuto è nettamente superiore a quello delle arance, per esempio. E' possibile consumarla sotto forma di frutta fresca, frutto essiccato oppure nel preparato ayurvedico rigenerante per eccellenza, il chyawanprash.
Il chyawanprash è una ricetta ayurvedica antichissima, presente nei testi tradizionali come il Charaka Samhita. Si tratta di un composto cremoso e spalmabile, come una marmellata, dal sapore dolce, aspro e speziato. Contiene moltissimi ingredienti, rimedi naturali ayurvedici, spezie indiane e amla in grande quantità.
10 benefici dell'amla per il benessere
- E' una fonte eccellente di vitamina C
- Potenzia il sistema immunitario
- E' ricchissima di antiossidanti
- E' un potente antiinfiammatorio
- Coadiuva la digestione e l'assorbimento dei nutrienti
- Sostiene il fegato e favorisce la detossinazione
- Protegge l'apparato urinario e agevola l'eliminazione delle tossine con l'urina, senza sovrastimolare vescica e reni
- Depura la pelle, grazie all'azione digestiva e purificante per il fegato
- Aiuta a mantenere il colore dei capelli e prevenire la caduta dei capelli
- Riduce i dolori mestruali e i crampi durante la sindrome premestruale (PMS). Migliora la sua azione se assunto con regolarità qualche settimana prima dell'inizio del ciclo.