Scritto da Simona Vignali
Alimentazione, sonno e clima sono tre fattori che influenzano la bellezza. L'Ayurveda spiega come ottimizzarli per i tre Dosha, Vata, Pitta e Kapha.
I fattori che aumentano la bellezza
La bellezza è collegata a vari fattori e al nostro stile di vita, in particolare all'alimentazione e all'ambiente in cui si vive. Una dieta ayurvedica equilibrata e un clima che favorisca il benessere sono due elementi alla base della bellezza.
La bellezza comincia con la costituzione ayurvedica
Il desiderio di raggiungere e conservare standard elevati di bellezza accomuna tutte le culture e le civiltà del mondo. Secondo l'Ayurveda la bellezza dipende da una vasta serie di fattori, prima di tutto la conoscenza della costituzione ayurvedica individuale, Vasta, Pitta o Kapha. Questo permette di orientare le scelte e lo stile di vita consapevolmente verso il benessere.
La scelta dell'alimentazione ayurvedica
Quando il cibo viene digerito e assimilato in maniera corretta e le tossine eliminate nei tempi e nei modi dovuti, la pelle risplende chiara e luminosa e la bellezza ne trae beneficio. L'alientazione ayurvedica offre indicazioni alimentari specifiche per i tre Dosha e alcuni consigli generali utili a favorire la digestione e mantenere un aspetto radioso, sano e vitale.
I cibi nemici della bellezza
- Cioccolata
- Dolci artificali (caramelle, snack, etc)
- Zucchero bianco
- Pomodoro
- Formaggio
- Insaccati
- Salumi
- Caffè
- Bevande gassate
- Superalcolici
- Fumo di sigaretta
I cibi salva bellezza
- Frutta fresca
- Verdura fresca
- Germogli freschi di verdure
- Centrifugati di frutta e verdura
- Fibre vegetali (verdura e frutta cruda o cotta)
- Cereali integrali
- Proteine vegetali
- Semi oleaginosi
Il sonno e la bellezza
Durante la notte il corpo si rigenera e nutre i tessuti; dormire il giusto numero di ore, possibilmente andando a letto presto e svegliandosi presto, aiuta i lineamenti a distendersi e la pelle a compattarsi.
il clima e la bellezza
Secondo l’Ayurveda il clima è un fattore fondamentale per il mantenimento della bellezza. Non sempre è possibile scegliere la città dove vivere, ma se il clima durante l’anno non è ideale se ne possono controbilanciare gli effetti adeguando l’ambiente domestico e trascorrendo vacanze e tempo libero in località strategiche.