Vuoi fare Yoga a Milano? Corso Yoga con posizioni Yoga per principianti e Yoga posturale
Presso la SIMA, la Scuola di Ayurveda di Simona Vignali, organizziamo corso di Yoga per principianti, ma aperti a tutti, dove praticare posizioni yoga efficaci contro dolori, tensioni, cervicale, sciatica, grazie agli esercizi di Yoga posturale. A Milano, un corso di questo tipo è adatto a chi lavora in ufficio, in piedi o in macchina, per ritrovare benessere. Scopri i benefici dello Yoga a Milano con i corsi SIMA.
Corso di Yoga a Milano
Simona Vignali ha pensato lo Yoga di Milano per chi ama stare insieme e condividere un'esperienza di benessere e rinnovamento. Grazie alla condivisione con persone positive troverai una nuova energia e la salute, in modo naturale.
"Ho unito Yoga e Ayurveda insieme per dare uno strumento concreto a chi, come me, vive e lavora in una città intensa come Milano. Credo che ogni pratica di benessere sia tale quando offre soluzioni pratiche efficaci alle esigenze della vita quotidiana. Questo approccio integrato è lo stesso che seguo per curare la mia salute e ho deciso di condividerlo con persone intelligenti, moderne, creative, attive e al passo coi tempi".
Simona Vignali
Descrizione del corso
Al tempo stesso disciplina e stile di vita, lo yoga è un sistema integrato di educazione del corpo e della mente messo a punto in India migliaia di anni fa, i cui insegnamenti sono tuttora validi per mantenere il benessere fisico e la pace mentale e ben si adattano ai tempi moderni. Per promuovere la salute e la consapevolezza corporea e favorire l'introspezione l'Hatha Yoga privilegia la corretta postura (asana) ed il controllo della respirazione, che incrementa la capacità polmonare, rallenta il respiro e lo rende omogeneo e fluido.
"In primo luogo verranno illustrate le asana, che costituiscono la prima fase dell'Hatha Yoga. La pratica delle asana tonifica il corpo, tiene lontane le malattie e scioglie le membra."
Hatha Yoga Pradipika, 1-19
La pratica
Lo yoga può essere praticato a tutte le età, da sportivi e non. Imprime un impulso positivo allo studio e al lavoro e insegna a vivere bene il tempo libero: rinforza la memoria e la concentrazione e favorisce la riflessione e la stabilità mentale ed emotiva. La lezione dura un'ora e comprende il rilassamento, gli esercizi di respirazione (pranayama), il Saluto al Sole (Surya Namaskar), le posizioni (asana). Per la pratica si consiglia di indossare indumenti larghi e comodi, preferibilmente di cotone, a piedi nudi.
Calendario e orari
Il corso di Yoga si svolge nei seguenti giorni:
- martedì ore 8.30 - 9.30
- giovedì ore 19.00 - 20.00
Per maggiori informazioni e per partecipare alle lezioni, contattaci in segreteria scrivendoci a [email protected] o chiamando al numero 0292807017.
L'insegnante
Per l'insegnante Davide Cimino, certificato Sivananda Yoga Vedanta, riconosciuto dalla Yoga Alliance, lo yoga è la via regale alla reintegrazione, allo sviluppo della dimensione corporea, modulata secondo orientamenti e variabili personali. Il lavoro sul corpo non è che un modo per migliorare l'attenzione e la capacità di esplorarlo, di osservarlo dall'interno, di percepirne ed ascoltarne i segnali, nel rispetto della specificità e dell'unicità del singolo.
I benefici dello Yoga
Le asana sono un sistema dinamico di esercizi non violenti concepito per stimolare uno stato di benessere fisico e mentale e rigenerare, riportare in equilibrio e reintegrare corpo e mente. Eseguiti lentamente e in modo rilassato i dolci movimenti di allungamento, di torsione e di piegamento sciolgono le articolazioni, i muscoli, i legamenti e i tendini, riequilibrano il sistema nervoso, migliorano la circolazione, liberano dalla tensione ed aumentano la flessibilità.
Iscriviti
Contattaci in segreteria scrivendoci a [email protected] o chiamando al numero 0292807017.