Shatavari, o Asparagus racemosus, è stato utilizzato per secoli in Ayurveda per sostenere il sistema riproduttivo, in particolare femminile

Shatavari o Asparagus Racemosus

Lo Shatavari o Asparagus Racemosus, è stato utilizzato per secoli nella medicina ayurvedica per sostenere il sistema riproduttivo, in particolare femminile, come supporto per il sistema digestivo, soprattutto nei casi di Pitta Dosha in eccesso.

Tradotto come "dalle cento radici" e anche definito come "dai cento mariti", il nome di Shatavari fa riferimento al suo uso tradizionale come tonico ringiovanente per il sistema riproduttivo femminile.Questo supporto non è valido solo per la giovane donna, ma anche per le donne in età media e per quelle anziane, dal momento che le aiuta a passare con grazia attraverso le fasi naturali della vita, inclusa la menopausa.

Benefici di Shatavari

• sistema riproduttivo femminile sano
• buona produzione di produzione del latte materno 
• supporto di ormoni femminili bilanciati 
• supporto del sistema riproduttivo maschile 
• effetto lenitivo lungo tratto digestivo
• peristalsi sana dell'intestino 
• idratazione del tratto respiratorio
• buon livello di forza e di energia 
• rafforzamento del sistema immunitario 
• proprietà antiossidanti naturali 

Shatavari e Ayurveda: usi tradizionali

Lo Shatavari è usato in Ayurveda per equilibrare i dosha Pitta e Vata, ma può aumentare il Dosha Kapha a causa della sua natura pesante. Infatti il suo sapore amaro e dolce ha un effetto di raffreddamento sul sistema, e la sua natura instabile (oleosa) lo rende un grande supporto a chiunque cerca un potente effetto nutriente. Queste qualità combinate lo rendono un rimedio ringiovanente (rasayana VIDEO) e rigenerante per il sistema riproduttivo (soprattutto femminile)e il sistema digestivo (in particolare quando si tratta di infiammazione causata dall'aumento del Dosha Pitta).

Come usare lo Shatavari

Shatavari può essere somministrato come polvere, in forma di compressa o come estratto liquido. L'Ayurveda preferisce la forma polvere delle erbe perché la degustazione dell'erba inizia il processo digestivo e invia segnali al corpo per avviare i meccanismi di riequilibrio del corpo.

Ricetta La polvere di Shatavari (circa 1/4 a 1/2 cucchiaino da tè per gli antipasti) viene tradizionalmente mescolata in un bicchiere di latte caldo, con miele o zucchero (sucanat) se lo si desidera. Può anche essere miscelato con ghee (VIDEO) per raccogliere i suoi vantaggi nutrizionali.

Le compresse di Shatavari possono essere più facili da usare per coloro che desiderano la comodità di una compressa (in viaggio, in ufficio), o a cui non piace il gusto della polvere.

È comunque possibile deglutire le compresse con un bicchiere di latte caldo, se lo si desidera, oppure di acqua tiepida. È disponibile anche un estratto liquido che fornisce un metodo alternativo di assunzione dello Shatavari. È conveniente, facile da assimilare e ha una lunga durata.

Il medico ayurvedico preferisce le compresse alle capsule perchè i verifica una leggera degustazione dell'erba in bocca. Il gusto inizia il processo digestivo e invia i segnali al corpo su cosa aspettarsi, già iniziando ad attivare la propria "farmacia" interna.

In qualunque caso, specie se di malattia, di seri problemi di salute o di alimentazione, consiglio sempre a tutti di rivolgersi al proprio medico curante o a uno specialista del settore. I miei articoli sull’ Ayurveda non intendono fornire elementi di diagnosi né di terapia, né sostituirsi alla professionalità medica o paramedica. Come autrice di numerosi libri sulla Salute Naturale, il mio scopo è continuare la mia attività divulgativa tramite web e YouTube. Simona Vignali